تكبير الأرداف والحصول على القوام الجذاب المتناسق بكل سهولة وأمان

العديد من الفتيات والنساء بشكل عام غالبا ما يبحثون عن زيادة الجمال الجاذبية ومن المعروف أن تكبير الأرداف واحدة من أهم الإجراءات التي تزيد من أنوثة المرأة وجاذبيتها ولذلك ترغب الكثير من النساء في تضخيم وإبراز حجم الأرداف وعن هذا الموضوع والطرق المستخدمة يأتي هذا المقال من موقع brandzo.shop المتخصص في الجمال والتجميل.

طرق وأهمية تكبير الأرداف للسيدات والفتيات

من المؤكد أن جميع النساء فتيات وسيدات يسعين إلى إبراز محاسن الجسم وزيادة الجمال الجسدي ومن المؤكد أن حجم الصدر والمؤخرة – الأرداف – واحدة من مناطق الجسم الأكثر أهمية والتي تدل على تناسق الجسد والأنوثة.

والحقيقة أن زيادة حجم أو تكبير منطقة الأرداف بشكل خاص واحدة من الخطوات التجميلية الهامة التي انتشرت مؤخرًا وتجميل الأرداف والعناية بها أصبحت واحدة من مجالات التجميل ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على الطرق المختلفة للحصول على مؤخرة جذابة متناسقة مع موقعbrandzo.shop

.أطعمة تساهم في تكبير المؤخرة والأرداف

الطعام واحد من أفضل وأبسط الطرق المستخدمة في تكبير الأرداف وتكبير المؤخرة وهناك كذلك التمارين الرياضية وبعض التقنيات أو الأساليب الشائعة وهناك أخيرا المنتجات الخاصة بالبوتكس.

وفي البداية يمكن أن نتحدث عن تلك الأطعمة التي تسبب زيادة حجم المؤخرة ولكن ينصح دائما أن يتم تناول تلك الأطعمة مع ممارسة الرياضة حتى تكون النتيجة متناسقة ويتم الحصول على جسم مشدود وقوي.

ما هي الأطعمة المناسبة التي تعمل على زياد حجم المؤخرة؟

من المهم ملاحظة أن زيادة الوزن تنتج عن تناول المزيد من الطعام ولكن زيادة حجم المؤخرة أو تكبير الأرداف فيقط يحتاج إلى تناول كميات منتظمة من طعام محدد يعمل على زيادة الدهون في الأرداف بشكل خاص وتلك الأطعمة مثل :

البروتينات

ينصح أولا بزيادة جرعة البروتين في الطعام وإذا كنت من الأشخاص الممارسين للرياضة فعليك زيادة تناول المشروبات التي تحتوي على بروتينات بشكل عام وبخاصة بعد التمارين الرياضية.

البروتينات من خلال المكملات الغذائية أصبحت متوفرة جدا تلك الأيام ومتاحة في العديد من الصيدليات والأسواق وننصح هنا بالبروتينات الطبيعية غير الكيميائية أو المصنعة.

من الأفضل بالتأكيد زيادة جرعة البروتين في الجسم عن طريق زيادة الطعام الذي يحتوي على بوتين وهناك العديد من المصادر الطبيعية التي تعمل على زيادة نسب البروتين في الجسم مثل:

• التونة
• البيض
• الديك الرومي
• الدجاج
• البقوليات
• جبن القريش
• اللحوم الحمراء الخالية من الدهون
• الأسماك (غير مقلية)

الكربوهيدرات

زيادة الكربوهيدرات طريقة مجربة وأكيدة لزيادة حجم المؤخرة وهي طريقة بسيطة تبدأ مع استبدل الخبز الأبيض والمعكرونة بالقمح الكامل أو بدائل الحبوب الكاملة مثل الكينوا، الأرز البني، الشوفان، أي الحبوب الكاملة، البطاطا الحلوة.

ولابد من معرفة أن زيادة الكربوهيدرات واحدة من الأمور التي تساعدك في الحفاظ على العضلات الجيدة والدهون الطبيعية في منطقة الأرداف,

ولكن من المهم جدا جدا جدا أن لا تبالغ في تناول البروتينات أو الكربوهيدرات لأنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية.

الدهون

لا يمكن للجسم الطبيعي والصحي أن يتنازل عن نسبة الدهون الطبيعية والمفيدة في الجسم على عكس ما يعتقد البعض.

هناك ضرورة لوجود نسبة مفيدة من الدهون داخل الجسم وخاصة عند السيدات ومن المهم معرفة أن الدهون الموجودة في الجسم لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية.

ونسبة الدهون واحدة من الضروريات التي تساهم بشكل كبير في تحديد تضاريس الجسم وتساعد في نحت القوام بل هي كذلك مفيدة في فقدان الوزن.

وهنا يمكن أن نتعرف على أفضل مصادر الدهون الطبيعية والصحية في الجسم والتي هي:

• زيت السمك
• زيت الزيتون البكر
• اللوز
• الجوز
• زبدة الفول السوداني

الفواكه والخضار

الفاكهة واحدة من الأطعمة الهامة والضرورية للجسم وعلى الاقل يجب تناول قطعة واحدة يوميًا.

وكذلك الخضروات لابد من التركيز على الخضراوات الغنية بمواد مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية مثل:

البروكلي – السبانخ – اللفت – الخضروات الخضراء

ننصح هنا بتناول كميات كبيرة من تلك الخضروات على قدر ما ترغبين.

التمارين الرياضية لتكبير الأرداف

بدون ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد القوام ونحت الجسم لا يمكنك تكبير أو تضخيم الأرداف بطريقة صحية أبدا ولن تضمني بلاء زيادة الوزن.

وهناك العديد من التمارين الرياضية الخاصة التي تساعد في تحقيق هدفك وسوف نستعرض فقط اثنين من التمارين والتي يمكنك ممارستها في المنزل يوميا لمدة ربع الساعة لتساعدك في زيادة حجم المؤخرة ونحت الجسم بطريقة جذابة.

الجسر

• استلقي على الأرض على ظهرك، ضع ذراعيك على جانبيك، واثني ركبتيك.
• يجب وضع قدميك حول عرض الكتفين.
• اضغط على الكعب في الأرض، وارفع الوركين عن الأرض، واضغط على اردافك مع الحفاظ على ظهرك مستقيم.
• احتفظ بهذه الوضعية بضع ثوان.
• تنفس عندما تعود ببطء إلى وضعية البداية.

القرفصاء

• قف مع فتح قدميك بعرض كتفيك، قدميك مستقيمة وادفع بطنك الى الداخل.
• اخفض يديك إلى جانبيك أو قم بتمديد هما للأمام من أجل الحصول على مزيد من التوازن، وانزل الى وضعية الجلوس من خلال خفض نفسك وثني ركبتيك حتى تصبح بزاوية قائمة تقريباً، مع جعل أردافك متوازية للأرض.
• واجعل ظهرك مستقيماً ولا تجعل ركبتيك تتجاوز أصابع قدميك.

من المهم جدا بعد ممارسة التمرين

الطعام والتغذية السليمة بعد التمرين، مهمة جدا اذ ان الأرداف تكون بعد التمرين في طور النشاط والحيوية وذلك هو الوقت الأنسب لتناول تلك الأغذية التي تحدثنا عنها في البداية.

بعض الحيل لتضخيم مظهر الأرداف

هناك بعض الحيل التي تلجأ لها السيدات والتي تساهم في زيادة جمال المظهر الخارجي للمؤخرة والأرداف وهنا نتعرف عليها وهي :

• الملابس:
  يمكن أن تقوم – بعض الملابس – عند الارتداء بتغير مظهر الأرداف والمؤخرة وذلك يجعلها تبدو أكبر وأضخم وأفضل والمثال على ذلك ارتداء البنطال الجينز على الخصر.

• الحذاء ذو الكعب العالي:
  من الملاحظ أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يساعد في إبراز العضلات في المؤخرة ويساعج في جعل الأرداف تبدو أكبر ومتناسقة بشكل أكبر.

• حركات عند الوقوف والجلوس:
  هناك حركات يمكن فعلها عند أو أثناء الجلوس أو الوقوف مثل المحافظة على الكتف بشكل مربع وهو ما يساعد في رفع الرأس الى الأعلى.
  والمحافظة على وضع الأرداف تحت الحوض في وضع محايد.
  تلك الجلسة بشكل عام هذا تساعد في جعل المؤخرة أكثر وضوحًا، وتساعد في تقليل حجم الجسم وإبراز الصدر كي يبدو أكبر.

• طريقة المشي:
  عليك أن تتخيل أن هناك خطًا مستقيمًا على الأرض أمامك عندما تسير  وهذا الخط يمتد امامك بداية من منطقة السرة في البطن أو في الوسط ما بين القدمين.
  وكلما مشيت وتقدمت خطوة واحدة عليك أن تقوم بتحريك قدمك أولا نحو مركز جسمك، ومع تصور وضع هذا الخط الوهمي.
  ثم ضع قدمك الأخرى على امتداد هذا الخط،مباشرة أمام قدمك الأولى.
  الاستمرار في المشي بهذه الطريقة سوف يبرز المشي بطريقة جذابة ورائعة.

وأخيرا نستعرض معا الحل الأكثر فعالية من أجل تكبير الأرداف بكل أمان وبطريقة طبيعية

كريم بوتكس تكبير الأرداف “ig ready to use”

 كريم البوتكس الطبيعي الذي يحتوى على مستخلصات زيوت طبيعيه آمنه تماما منها مستخلص زيت الحلبة والسمسم وغيرها كما يحتوى على الكولاجين البحرى الطبيعي والعديد من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين E.

 

المنتج طبيعي 100 % امن على الجلد و البشره مرخص من وزاره الصحة المصرية وتستخدمه الفتيات والسيدات بكل أمان.

هذا المنتج متاح الآن من خلال موقع brandzo.shop ويمكنك التاوصل مباشرة مع فريق التسويق للحصول على المنتج وحتى يصلك حتى الباب.

يمكنك من خلال التواصل مع فريق الدعم الفني عبر الواتس اب الحصول على كافة المنتجات التي تريد والتمتع بالشحن المجاني .

مع براند زو  مكان الجمال الطبيعي