بديل منتجات تكبير الأرداف الطبيعي والطرق الطبيعية لزيادة الجاذبية

تكبير الأرداف بصورة طبيعية

لا توجد حاجة الآن لمزيد من عمليات تكبير الأرداف الخطيرة أو اللجوء إلى المستحضرات الكيميائية التي تحمل أضرارًا أكبر من منافعها ويكمن الحل في الطبيعة فقط وعن هذا الموضوع نتحدث اليوم.

تكبير الأرداف

من الثوابت أنه ترغب جميع السيدات في الحصول على الجمال الجسدي ومن أهم المناطق في الجسد التي تبرز الجمال هى الأرداف.

لذلك تتجه الكثير من النساء إلى استخدام العديد من الحيل التي تمكنهم من تكبير الأرداف والمؤخرة ومن أمثلة تلك الحيل:

التمارين الرياضية وكذلك تناول الأطعمة التي تحفز نمو الأرداف أو استخدام العديد من المنتجات والمستحضرات الكيميائية المخصصة لتكبير الأرداف

ومن النساء من يتجه إلى التقنيات الطبية والعمليات الجراحية.

وسوف نعرض لكم في هذا المقال أكثر الحيل آماناً من خلال الطبيعة وحدها ومع المواظبة على التمارين الرياضية وإتباع حمية غذائية.

وسوف نعرض لكم أيضاً العديد من النصائح عن كيفية العناية بالارداف وتجميلهم.

الأطعمة الأفضل من أجل تكبير الارداف

تناول كميات كبيرة من البروتين وكذلك إزالة أى دهون غير ضرورية من نظامك الغذائي يساعد على التخلص من تلك الدهون الزائدة في منطقة الأرداف.

كما يعمل على تحديد شكل المؤخرة المستدير ويعطيها شكل أفضل بكثير، لذلك سنعرض لكم العديد من النصائح التي تمكنك من الحصول على مؤخرة مستديرة.

وكذلك سنذكر لكم الكثير من أنواع الطعام المناسبة لتكبير المؤخرة.

  • احرصي على فقدان تلك الدهون الموجودة حول المؤخرة والخصر
    لأن تلك الدهون هى التي تحدد شكل المؤخرة لذلك من المهم خسارة الكثير من وزن الجسم
    وحتى تتمكني من التخلص من الدهون الزائدة سواء أكانت تلك الموجودة في الجسم أو الموجودة حول المؤخرة والخصر يجب عليكِ اتباع نظام غذائي صحي حتى يساعدك على تحسين مظهر المؤخرة.
  • زيادة البروتين
    وذلك لأن البروتين يعد حجر الأساس لكلاً من العظام والعضلات والغضاريف.
    كما يساعد البروتين أيضاً على إصلاح العضلات وذلك بعد التدريب المكثف.
  • خفض نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة
    والحد منها في الطعام فإذا كنتي تريدين الحصول على مؤخرة مستديرة وأكبر حجماً يجب عليكِ تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات البسيطة.
    ولكن يجب عليكِ الأخذ في الاعتبار أنه ليست كل الكربوهيدرات سيئة وأن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة بنسبة عالية يجب أن تكون جزء مهم من نظامك الغذائي.
  • تجنبي تناول الوجبات السريعة وكذلك السكر
    حيث تحتوي تلك الأطعمة على كميات كبيرة من السعرات الحرارية فيما يقابله كمية قليلة من المحتوى الغذائي.
    زيادة السعرات الحرارية في الطعام يؤدي إلى اكتساب الوزن بطريقة غير صحية.
    كما أنه يعطي المؤخرة مظهر غير جيد ومترهل.

تكبير الارداف بالتمارين الرياضية

يمكنكِ تكبير الأرداف والمؤخرة عن طريق ممارسة التمرينات الرياضية التي تعمل على زيادة قوة العضلات الموجودة في تلك المنطقة.

ويطلق على العضلات الرئيسية الموجودة في الأرداف اسم العضلات الألوية وهي التي تعطي الأرداف الشكل المستدير.

كما أنها تعطيها القوة لذلك تعد العضلات الألوية من أقوى العضلات الموجودة في الجسم.

 أفضل التمارين الرياضية التي تعمل على تكبير الارداف

1- تمارين القرفصاء:

إن المواظبة على هذا التمرين تمكنك من الحصول على مؤخرة أكبر في وقت أسرع لأن تمرين القرفصاء يعمل على تقوية عضلات المؤخرة.

كما أنه يعزز من صحة القلب ومن القدرة الرياضية ويعزز أيضاً من صحة الأوعية الدموية، ويساعد تمارين القرفصاء في تشكيل العضلات.

وهو من أبسط وأسهل التمارينات التي يتمكن الجميع من القيام بها.

2- تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين:

هذا نوع آخر من أنواع التمارين الرياضية الرائعة التي تجعلكِ تحصلين على مؤخرة كبيرة.

كما يعمل تمارين الاستلقاء أيضاً على تقوية عضلات المؤخرة وتشكيلها حتى تعطي المؤخرة الشكل المستدير.

حيث يساعد الاستلقاء مع رفع أحد الساقين في شد ترهلات منطقة المؤخرة.

ولا يقتصر دور هذا التمارين فقط على ضبط شكل المؤخرة ولكنه يعمل أيضاً على تقوية منطقة أسفل الظهر ويمنع الآلام الموجودة في تلك المنطقة.

3- تمارين الاستلقاء على الجنب:

يعد هذا التمرين من أفضل أنواع التمرينات التي تعمل على تعزيز العضلات الموجودة في المؤخرة.

كما يعمل على تعزيز تلك العضلات الموجودة في كلتا الوركين وفي منطقة الحوض.

وللحصول على أفضل النتائج في وقت قصير واظبي على هذا التمرين لمدة 30 يوماً وسوف تحصلين على مؤخرة ذات مظهر أكثر جمالاً ومثيراً ورياضياً.

4- تمرين الركض:

يعد تمرين الركض واحد من أفضل التمرينات التي تعمل على تقوية عضلة المؤخرة وإعطاء المؤخرة مظهراً جميلاً.

ولأنه يمكن الجسم من التخلص من الدهون الزائدة والمتراكمة في منطقة الأرداف.

 5- صعود السلالم وكذلك الهبوط:

لكي تتمكن من تقوية عضلات المؤخرة فيفضل الصعود والهبوط من السلالم أكثر من مرة باليوم.

حيث أثبتت دراسات تم عملها لمعرفة مدى استفادة الجسم من صعود السلم أو هبوطه ووجدت الدراسات أن استخدام الدرج سواء بالصعود أو بالهبوط يعزز من صحة القلب.

وهو أكثر فعالية من الركض فقط ولكي تتمكني من الحصول على أرداف ومؤخرة كبيرة سواء كنتي تريدين الركض أو استخدام الدرج بدلاً من ذلك يجب عليكِ العثور على مسار الجري.

6- تمرين بلانك الجانبي:

يعد تمرين بلانك الجانبي طريقة رائعة وفعالة في تقوية عضلات الأرداف والمؤخرة.

كما تساعدكِ في الحصول على مؤخرة مستديرة وذات مظهر مثالي وجميل في وقت قصير.

ويعد هذا التمرين من أبسط التمارينات وأسهلها حيث يمكنك ممارسته في المنزل بكل سهولة.

كما يعمل أيضاً على تقوية عضلات الألوية وهي العضلة الرئيسية في عضلات المؤخرة.

منتج فريد لتكبير الأرداف

كريم بوتكس تكبير الأرداف “ig ready to use”

 كريم البوتكس الطبيعي الذي يحتوي على مستخلصات زيوت طبيعيه آمنه تماما منها:

مستخلص زيت الحلبة والسمسم وغيرها

كما يحتوى على الكولاجين البحرى الطبيعي والعديد من الفيتامينات وعلى رأسها فيتامين E.

 

كريم البوتيكس لتكبير الثدي و الأرداف

المنتج طبيعي 100 % امن على الجلد و البشره مرخص من وزاره الصحة المصرية وتستخدمه الفتيات والسيدات بكل أمان.

هذا المنتج متاح الآن من خلال موقع brandzo.shop ويمكنك التاوصل مباشرة مع فريق التسويق للحصول على المنتج وحتى يصلك حتى الباب.

يمكنك من خلال التواصل مع فريق الدعم الفني عبر الواتس اب الحصول على كافة المنتجات التي تريد والتمتع بالشحن المجاني .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

WeCreativez WhatsApp Support
فريق دعم العملاء لدينا موجود هنا للإجابة على أسئلتك. أسألنا عن منتجات براندزو .شوب
مرحبا كيف يمكنني المساعدة؟ 👋

اقسام الموقع